Подготовка

Практические материалы о кемпинге и лагерном быте.

3материалов в рубрике

Подготовка09.09.2026

Разминка перед водной тренировкой

Короткая последовательность движений для плеч, корпуса, таза и голеностопа перед выходом на воду.

Подготовка06.09.2026

Простой сценарий занятия: условия, цель, продолжительность, зона тренировки и завершение.

Подготовка05.09.2026

Как завершить тренировочный день: переодевание, вода, питание, отдых и разбор снаряжения.